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“Quem não tem coragem
para arriscar não conquistará
nada na vida.”  
recepcaocfzebu@gmail.com
Aulas de seg a sex 6h 7h 8h 11h30
16h 17h 18h 19h 20h e sábado 10h30 
+55 (34) 99861-0338 e 3313-2825
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© CrossFit Zebu 2017 by Kel Honorato

 

Perussi

Esse cara aí vai te levar mais longe É nosso HeadCoach Perussi. É Crossfit Level I desde dezembro de 2016, graduado em Educação Física pela UFTM, personal, coach e praticante de CrossFit.

Pedro

Coach Pedro Paulo é Formado em Educação Física, veio pra reforçar nosso time Top com força total.

Bruno

Bruno conheceu o CrossFit e se encantou com a modalidade e quis ir além. Idealizador do projeto junto com a esposa e o coach Perussi, quer que todos conheçam o CrossFit e façam parte dessa família.
 

Conheça a Equipe CrosFit Zebu

 

O que é CrossFit?

Crossfit é um programa de treinamento e condicionamento físico, desenvolvido para melhorar as capacidades fisiológicas de qualquer tipo de pessoa, desde atletas de elite, militares, idosos ou jovens. 

O objetivo do Crossfit é potencializar todas as principais capacidades físicas do ser humano, como a resistência respiratória e cardiovascular, a resistência muscular, a flexibilidade, força, coordenação, potência, agilidade, equilíbrio e velocidade. 

O principal equipamento para a prática do Crossfit é o próprio corpo.

Os treinos do Crossfit são orientados em três principais princípios: movimentos funcionais (que se assemelham bastante com todos os movimentos diários); alta intensidade (para o desenvolvimento do melhor condicionamento físico); e a variação constante (uma rotina de exercícios diferente todos os dias). 

Os treinamentos de Crossfit duram em média 1 hora, divididos em aquecimento e WOD (Work of Day), ou seja, o "treino do dia"

 

Cortesia da CrossFit Inc.  

 

Benchmarks do CrossFit

MURPH

1 mile Run
100 Pull-ups
200 Push-ups
300 Squats
1 mile Run
For time.

GRACE

Clean and Jerk 135 lbs
30 reps for time.

FRAN

Thruster 95 lbs
Pull-ups
21-15-9 reps, for time.

KELLY

Run 400 meters
30 box jump, 24 inch box
30 Wallball shots, 20 pound ball
Five rounds for time.

Tássia

Tássia entrou de cabeça neste sonho com seu marido Bruno.

Atleta desde cedo, encontrou no CrossFit seu novo esporte. Cuida da administração do nosso box com todo amor.

Giovanna

A coach Giovanna está concluindo a graduação em Educação, encontrou o CrossFit como aluna, mas claro, se apaixonou pela modalidade logo em seguida.

Adriano

Adriano Nascimento
é Graduando em Educação Física pela Universidade Federal do Triângulo Mineiro; Crossfit Level 1 Trainer e tem alguns cursos de Performance pelo Brasil.

 

HORÁRIOS

Av. da Saudade, 748
Santa Marta - Uberaba - MG
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NATURAL RESISTANCE

CONHEÇA O BOX CROSSFIT ZEBU EM UBERABA

ENDEREÇO DO CROSSFIT ZEBU

SEGUNDA A SEXTA 6h às 12h30 e 16h às 21h

SÁBADO 8h30 às 11h30